.

.

A Pilates egy egész testet átmozgató tréning, amely fejleszti az egyensúlyérzéket, növeli az ízületi mozgékonyságot, szálkás izomzatot formál, miközben nyújtja azt.
Ezek a gyakorlatok nem csak egészséges, fitt embereknek, de túlsúllyal küszködőknek, reumás és izületi betegségekben szenvedőknek, hát, váll, nyak panaszokkal küzdőknek is ajánlottak. Mindenkinek akinek fontos az egészséges test és lélek harmóniájának megteremtése.
Nincsenek benne kicsavart testhelyzetek, nincs benne semmilyen ugrálás, nem terheli az izületeket, a gerincet, mindenki által könnyedén elsajátítható gyakorlatok.
A Pilates torna alapját képezik a mély és nyugodt légzés, a szépen kivitelezett és lassan végrehajtott gyakorlatok, a koncentráció, a testünkre való összpontosítás.
A Pilates módszer az erőközpont (mélyizmok) megerősítése után belülről kifelé erősíti az izomzatot.
A Pilates tudatosan az emberi testfelépítéshez alkalmazkodó mozdulatok folyamatos sora.
Lényege és sikere a pontosságában rejlik. Pilates a módszerének a Contrology-testkontroll-elnevezést adta, éppen azért, mert az ellenőrzött mozdulatok pontos végrehajtásával elkerülhetjük a sérüléseket, miközben kifejlődik testtudatunk, erősebb, rugalmasabb lesz testünk izomzata.

Cikkek, leírások, ismertetők a Pilates-ről

Pilates - meg kell érni rá
"Közérzeted tíz alkalom után jelentősen javul, tested húsz óra után megszépül, harminc óra után teljesen új ember válik belőled" - mondta Joseph H. Pilates fiziológus, aki egykor nem gondolta volna, hogy gyakorlatai divatba jönnek az egész világon, és egyszer majd Madonna, Jennifer Aniston, Julia Roberts és Naomi Campbell őrzi ezzel a módszerrel az alakját és az egészségét."

Kímélve formál a pilates
"A pilátes segít a karcsúság megőrzésében, megdolgoztatja a has-, hát-, fenék- és csípőizomzatot, miközben kíméletesen bánik az ízületekkel. Meghódította Amerikát és mostanra nálunk is rengeteg követője van."

Testi-lelki frissesség - A Pilates-módszer

"Hogyan őrzi meg Madonna fiatalságát, és mivel tartja meg Melanie Griffith Antonióját? Lehet, hogy a Pilates-módszerrel. Egy új módszer, mely nem is annyira új."

Pilates – könnyed alakformálás
"De vajon mi ez? És ugyanolyan jó dolog csinálni is, mint kimondani? Egyáltalán: milyen gyakorlatokra készülj, hogyan öltözz, ha a pilates-órára mész?"

A Pilates alapelvei
"Napjainkban a Pilates a leggyorsabban terjedő edzésmódszerek közé tartozik, melyet a „Nyugat jógájának" is szoktak nevezni. Robbanásszerű előretörésében a tudományos megalapozottság, valamint a módszert gyakorló és annak előnyeit hirdető ismert emberek – többek között Madonna és Julia Roberts – is szerepet játszanak."

Pilates torna
(riport Szőke Mariannával)
"Létezik egy több mint 100 éves testformáló módszer, melyet 2003 tavaszáig Magyarországon nem ismerhettünk. Ekkor azonban egy vállalkozó szellemű, rendkívül lelkes, fiatal edzőnő - aki ebben az időben már 14 éves fitneszmúlttal rendelkezett - Amerikába utazott, hogy elsajátítsa, majd hazánkban is népszerűsítse az Államokban már jól ismert Pilates-módszert."

Mágikus Pilates
"Nincs dübörgő zene, nincs ugrálás, rohanás. Képzeld el, hogy kellemes, kiegyensúlyozott légkörben finom, precíz mozdulatokkal kényezteted az izmaid, közben megtanulod minden porcikád, és a végeredmény: egy feszes, nőies, rugalmas test."

Pilates - a legjobb barát
"Geszler Dorottyának - az örök fiatalnak, akit lassan évtizedek óta a magyar szépség szimbólumának tartanak - a Pilates már a legszűkebb baráti körébe tartozik."

Pilates: trampliból pillangó? - Légy kecsesebb és karcsúbb!
"Ha egyszer ráérzel a pilates lényegére, valószínűleg szenvedélyeddé válik. Egész egyszerűen azért, mert nőiesebb és hajlékonyabb leszel tőle!"

Otthoni Pilates-edzésterv
"A Pilates egy lassúnak tűnő mozgás, mely a látszat ellenére alaposan megdolgoztatja izmaidat. Éppen ezért hamar látványos eredményt érhetsz el vele."

A táncosok csodája
"A táncosok fedezték fel először a Pilates-gyakorlatok jótékony hatásait: meggyógyít bizonyos sérüléseket és fokozza a test rugalmasságát. És nincs is hozzá szükség semmilyen segédeszközre!"

Pilates - egyre népszerűbb

"A Pilates-módszer hazánkban is egyre népszerűbb. Nem csak a testet edzi, segíti az összpontosítást. A módszer névadója Joseph Pilates, aki gyermekkorában sokat betegeskedett, így igyekezett sokat mozogni. Kipróbálta a tai chi-t, a jógát, majd kifejlesztette a saját módszerét, a Pilates-t. Rendszeres gyakorlással formásabb lesz a test, erősebbek az izmok, jobb a testtartás, kiegeyensúlyozott a lélek."

Pilates a szép testért és az egészségért
"A Pilates-tréning minden fontos izmot megmozgat. Ez elsősorban az egyenletes terheléshez, így a gerinc megkíméléséhez, másodsorban pedig a tökéletes alak eléréséhez vezet. Ehhez pedig nincs másra szükség, csupán hetente kétszer elvégezni a feladatokat. Próbáld ki te is ezt az újdonságot!"

A testet, lelket átmozgató torna
"Új irányzat hódít a magyar edzőtermekben. A Pilates, amely segít a karcsúság megőrzésében, és feszessé, szálkássá varázsolja az izomzatot. Hollywoodi hírességek – Madonna, Julia Roberts, Keanu Reeves – már évek óta hódolnak ennek a mozgásnak, hogy megőrizzék alakjukat és erőnlétüket. A torna olyan egyenletes, fokozatosan felépített gyakorlatokból áll, amelyek elősegítik az izmok harmonikus fejlődését. Speciális légzéstechnikájával növelhető a szervezet oxigénellátása és fizikai teljesítménye."